 |
|
|  |  |  | 
Ενας πλήρης ειδικός οδηγός
Σωτήρια η άσκηση για τούς ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια
Αθήνα
Έναν οδηγό άσκησης στα ελληνικά έχουν στη διάθεσή τους οι
αιμοκαθαιρόμενοι ασθενείς κι αυτοί με νεφρική ανεπάρκεια. Τον οδηγό
συνέγραψε η Πατρίσια Πέιντερ (Patricia Painter), κλινικός
εργοφυσιολόγος, με εμπειρία 20 και πλέον χρόνων πάνω στο συγκεκριμένο
θέμα και μετέφρασε ο Γεώργιος Σακκάς, επίσης κλινικός εργοφυσιολόγος
στο Ινστιτούτο Σωματικής Απόδοσης και Αποκατάστασης του ΚΕΤΕΑΘ,
εκλεγμένο μέλος ΔΕΠ του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλίας και στενός συνεργάτης της κ.
Πέιντερ.
"Ο οδηγός αυτός είναι δημιούργημα μιας ομάδας ειδικών επιστημόνων
της Αμερικής που εργάζεται, με σκοπό να βοηθήσει όλους όσοι πάσχουν
από νεφρική ανεπάρκεια να απολαμβάνουν και πάλι τη ζωή μέσω της
θεραπευτικής άσκησης" αναφέρει ο κ. Σακκάς.
Σύμφωνα με τον ίδιο, οι αιμοκαθαιρόμενοι ασθενείς που ασκούνται
συστηματικά βλέπουν πραγματικά αποτελέσματα. "Μπορούν να κάνουν
περισσότερα πράγματα στην καθημερινότητά τους και υποστηρίζουν ότι
αισθάνονται καλύτερα. Έχουν περισσότερη ενέργεια, και νιώθουν λιγότερο
στρες και μελαγχολία, ίσως γιατί 'ελέγχουν' τη ζωή τους περισσότερο"
εξηγεί.
Ορισμένοι αιμοκαθαιρόμενοι ασθενείς, μπόρεσαν να μειώσουν τη
δοσολογία των φαρμάκων για την αρτηριακή τους πίεση, όταν έκαναν
συστηματική άσκηση, ενώ μερικοί τα σταμάτησαν εντελώς με την
καθοδήγηση των γιατρών τους. Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι
πολύ σοβαρό ζήτημα για την υγεία και μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθούν
σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα στο μέλλον, σημειώνει ο Έλληνας
κλινικός εργοφυσιολόγος.
Η συστηματική άσκηση μπορεί να κάνει τους μύες πιο δυνατούς και
τις αρθρώσεις πιο εύκαμπτες. Αυτό σημαίνει ότι οι ασκούμενοι ασθενείς
είναι ευκολότερο να κάνουν όλες τις καθημερινές δραστηριότητες. Η καλή
ευλυγισία του σώματος μπορεί επίσης να βελτιώσει και την ισορροπία, με
αποτέλεσμα τα άτομα αυτά να κινούνται με μεγαλύτερη σιγουριά και
μικρότερο κίνδυνο για πτώσεις.
Η άσκηση, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, μπορεί επίσης να
συνδράμει στη μείωση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα
και έτσι να ελαττώσει την πιθανότητα καρδιαγγειακών προβλημάτων.
"Με λίγα λόγια, η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που
μπορούν να κάνουν και πρέπει να κάνουν για το εαυτό τους οι
αιμοκαθαιρόμενοι ασθενείς. Θα τους βοηθήσει να νιώσουν καλύτερα, πιο
δυνατοί και με έλεγχο στην υγείας τους, παρόλο που χρειάζεται να
κάνουν αιμοκάθαρση" σημειώνει ο κ. Σακκάς.
Όλες οι παραπάνω πληροφορίες παρουσιάζονται εικονογραφημένα και με
απλές οδηγίες στο μεταφρασμένο οδηγό "’σκηση για τους
Αιμοκαθαιρόμενους Ασθενείς". Στόχος αυτού του οδηγού άσκησης είναι πώς
οι αιμοκαθαιρόμενοι ασθενείς μπορούν να απολαμβάνουν μια καλή ποιότητα
ζωής, παρά τη νεφρική τους ανεπάρκεια. "Πρόκειται για μια σοβαρή και
υπεύθυνη δουλειά η οποία μπορεί να ενημερώσει και πληροφορήσει
ασθενείς και τις οικογένειές τους. Εκείνο που απομένει είναι να βρεθεί
ένας φορέας να χρηματοδοτήσει αυτή την προσπάθεια ώστε να διανέμεται ο
οδηγός δωρεάν" επισημαίνει ο κ. Σακκάς.
Ο οδηγός εμπεριέχει πληροφορίες για όλα τα θέματα που σχετίζονται
με την θεραπευτική άσκηση και απαντά σε όλα τα πιθανά θέματα που
μπορούν να απασχολούν τους ασθενείς με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
Επισημαίνεται ποιος ασθενής επιτρέπετε να ασκηθεί, τι είδους άσκηση
πρέπει να κάνει, πώς να ξεκινήσει για πρώτη φορά, πώς να αξιολογήσει
την πρόοδό του, ακόμα και τι ρούχα και παπούτσια πρέπει να φοράει ώστε
να μην διατρέχει κάποιον κίνδυνο τραυματισμού.
Ο οδηγός είναι πλήρως εικονογραφημένος, με ευανάγνωστες και απλές
συμβουλές που σχετίζονται με ασκήσεις ευλυγισίας, αντοχής και αύξησης
της μυϊκής δύναμης. Κάθε εικόνα περιέχει οδηγίες για την σωστή
εκτέλεση της άσκησης στο σπίτι καθώς επίσης και την μυϊκή ομάδα που
γυμνάζει. Προς το τέλος του οδηγού υπάρχουν έτοιμα προγράμματα άσκησης
για όλα τα επίπεδα σωματικής επάρκειας, καθώς και πληροφορίες για
όργανα γυμναστικής και αναζήτηση του σωστού γυμναστή και γυμναστηρίου
για περαιτέρω ενασχόληση με τον αθλητισμό.
Ο οδηγός άσκησης δεν είναι μόνο για τους αιμοκαθαιρόμενους
ασθενείς αλλά και για όλους τους ασθενείς με κάποιο είδος νεφρικής
ανεπάρκειας. Ακόμα, οι πληροφορίες που παρέχονται στον οδηγό μπορούν
να χρησιμοποιηθούν και από άλλες κατηγορίες χρόνιων πασχόντων καθώς
και από άτομα της τρίτης ηλικίας, ενώ αποτελούν και μια πολύ καλή βάση
γνώσεων για τους επιστήμονες υγείας και το προσωπικό που φροντίζει
αυτούς τους ασθενείς.
|
|
|
|
ΤΟΠΟ ΣΤΑ ΝΙΑΤΑ!
|
Όλα τριγύρω
αλλάζουνε και όλα
στα ίδια μένουν...
ΛΕΕΙ μια λογική ότι, «μεγαλύτερη και από τη σοφία είναι η εμπειρία».
Διότι δεν πρέπει μόνο να είναι κανείς σοφός για να καταλάβει ότι με
την εξουσία «παίζουν» πάντα οι ίδιοι και οι ίδιοι εραστές (κατά μια
έννοια «νταβατζήδες» οι οποίοι και δεν επιτρέπουν σε άλλους να την
αγγίξουν), αλλά θα πρέπει να είναι κανείς και αρκετά έμπειρος ώστε να
την έχει ζήσει για χρόνια αυτήν την στενή σχέση μεταξύ των παραγόντων
- εραστών και της εξουσίας...
ΕΙΠΑ τις προάλλες να θυμηθώ τα παλιά και τα ρεπορτάζ της δεκαετίας του
80, πήρα το αμάξι και τον δρόμο για την Κάρλα, με μουντό καιρό και
πολύ αέρα για να παρακολουθήσω τα εγκαίνια της δημιουργίας της λίμνης,
σχεδόν έναν αιώνα από την αποξήρανσή της. Ιστορικό γεγονός λέω, δεν θα
το χάσω, ποιός ξέρει κάποιοι άλλοι απόγονοι της δικής μας εποχής
μπορεί να την ... αποξηράνουν πάλι, ψάχνοντας ίσως για λύσεις σε
θέματα διατροφικών αναγκών, ή ό,τι άλλο τέλος πάντων θα έχει ανάγκη ο
τόπος και εκείνη η γενιά.
ΕΙΔΑ λοιπόν στην Κάρλα, τι άλλο; νερά...πολλά νερά... Τις γνωστές
«μπάρες» της δεκαετίας του 90, να γίνονται ταμιευτήρες και δυο τρεις
ταμιευτήρες μαζί να σχηματίζουν σήμερα μια μικρή λίμνη. Τον
περιφερειάρχη να ομιλεί στο βήμα για την σπουδαιότητα του έργου, που
χρειάστηκε δεκαετίες να υλοποιηθεί (και την συμβολή βεβαίως πολλών
ανθρώπων της εξουσίας, της κεντρικής και της τοπικής). Είδα πλειάδα
ανθρώπων της διοίκησης και της αυτοδιοίκησης, (ακόμα και της
...παραδιοίκησης) είδα σπουδαίους υπαλλήλους της Ευρωπαϊκής Ένωσης που
βοήθησαν στην επιτάχυνση εκταμίευσης των πόρων, να συμμετέχουν όλοι
στη γιορτή, κυρίως χειροκροτώντας ή φωτογραφιζόμενοι (ανα)μεταξύ τους,
για τον εμπλουτισμό του κοινωνικού βιογραφικού τους ενόψει ενδεχομένως
της όποιας εκλογικής αναμέτρησης...
ΜΠΡΟΣΤΑ από τους φωτογράφους, μια ομήγυρη «παραγόντων» με γύρισαν
δεκαετίες πίσω. Οι ίδιοι άνθρωποι τα ίδια πρόσωπα, πιο γερασμένα πλέον
από τον χρόνο, έπιαναν θέσεις απέναντι από τις κάμερες με μια μαεστρία
επαγγελματική, που απέκτησαν από την πολυετή ενασχολησή τους με τα
κοινά. Πάει λέω...Ή εγώ γέρασα και τους βλέπω όλους ίδιους, ή δεν
υπάρχουν νέοι στον τόπο αυτό να δώσουν άλλη ζωντάνια, άλλη προοπτική
σε ότι έχει σχέση με την ανάπτυξη ακόμα και με την πολιτική
εκπροσώπηση. Δήμαρχοι δεκαετιών, παλιοί πρόεδροι κοινοτήτων, σύμβουλοι
σιτεμένοι από τον χρόνο, πολιτικοί και διευθυντές υπηρεσιών που
ξέχασαν να συνταξιοδοτηθούν, όλοι εκείνοι οι «πολιτευτές», αλλά και οι
πρωτοκλασάτοι κομματάνθρωποι - «ιδιαίτεροι» όλων των χώρων, που
...σταφίδωσε τα πρόσωπά τους ο χρόνος, «γυρολόγοι των εκδηλώσεων»
ιδίως των εγκαινίων (μετα φαγητού παρακαλώ), προσδοκώντας τουλάχιστον
δημοσιότητα, δεν λένε ακόμα να εγκαταλείψουν, να αποτραβηχτούν
παραχωρώντας τις θέσεις τους σε νέους ανθρώπους, ορεξάτους για
δουλειά, πιο δυνατούς να χαράξουν το μέλλον που άλωστε τους ανήκει...
ΔΕΝ είχε τελειώσει η τελετή των εγκαινίων εκεί στα παρακάρλια χωράφια
και μελαγχόλησα. Πήρα τον δρόμο της επιστροφής. Άραγε τι ζητούσα και
γω εκεί; Πάνε πάνω από τρεις δεκαετίες τώρα από την πρώτη σύσκεψη που
είχα παρακολουθήσει τότε ως ρεπόρτερ της «Ελευθερίας» για την
δημιουργία της λίμνης αλλά και την (στα χαρτιά ακόμη) εκτροπή του
Αχελώου! Οι παλιοί «παράγοντες» πρέπει να κλείσουν τον κύκλο της ζωής
τους στα κοινά. Κρίμα όμως, γιατί από μόνοι τους δεν το κάνουν ποτέ οι
περισσότεροι. Η εξουσία είναι μια πλούσια ερωμένη, κρατά ομήρους τους
«τσιμπιμένους» μαζί της. Οι μόνοι που μπορούν να βάλουν τέλος σ´αυτές
τις σχέσεις είναι οι ψηφοφόροι. Κανείς άλλος...
|
|
Γράφει ο Δημοσιογράφος Χρήστος Τσαντήλας
|
Αναλυτικά στη σελίδα "Θέματα" >>
|
 |
|
|
|
