Η διατροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε εξαιρετικά επεξεργασμένα
τρόφιμα ,μπορεί να είναι επιβλαβής για κάθε μέρος του σώματος, σύμφωνα
με μια μεγάλη έρευνα.
Η κατανάλωση πολλών τροφίμων, όπως τα έτοιμα γεύματα, τα ζαχαρούχα
δημητριακά και το ψωμί μαζικής παραγωγής, συνδέεται με αυξημένο
κίνδυνο εμφάνισης 32 προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων του
καρκίνου, του διαβήτη τύπου 2 και των διαταραχών της ψυχικής υγείας.
Συχνά τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη και χαμηλά σε
βιταμίνες και φυτικές ίνες τρόφιμα, οι ερευνητές βρήκαν πειστικές
αποδείξεις ότι η υψηλότερη κατανάλωσή τους συνδέεται με 50% μεγαλύτερο
κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Στη μεγαλύτερη μέχρι σήμερα ανάλυση στοιχείων που αφορούσε 10
εκατομμύρια ανθρώπους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν
περισσότερο  τέτοιες τροφές είχαν 40 έως 66% αυξημένο κίνδυνο να
πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις.
Είχαν επίσης σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με
παχυσαρκία, πνευμονικές παθήσεις και προβλήματα ύπνου.
Παρομοιάζοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα με το κάπνισμα, οι ερευνητές
έκρουσαν τον κώδωνα του κινδύνου και τόνισαν πως είναι απαραίτητες οι
παρεμβάσεις των κυβερνήσεων. Προτείνουν μάλιστα στα τρόφιμα να
επισημαίνεται ότι είναι «υπερ-επεξεργασμένα».
Τέτοια  τρόφιμα είναι εκείνα που συνήθως τα αγοράζουμε έτοιμα και
είναι προμαγειρεμένα. Συνήθως σε αυτά περιέχονται χημικές και
χρωστικές ουσίες, γλυκαντικά και συντηρητικά που παρατείνουν τη
διάρκεια ζωής.
«Θα πρέπει να τεθούν περιορισμοί στη διαφήμιση και να απαγορευτούν οι
πωλήσεις "μέσα ή κοντά σε σχολεία και νοσοκομεία», λένε οι ειδικοί.
Οι κυβερνήσεις πρέπει να υιοθετήσουν εθνικές διατροφικές οδηγίες που
συνιστούν ποικιλίες ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων ενώ παράλληλα
πρέπει να λάβουν μέτρα για να κάνουν τα φρεσκομαγειρεμένα γεύματα
φθηνότερα και πιο προσιτά σε όλους.
Το Ηνωμένο Βασίλειο είναι το χειρότερο στην Ευρώπη όσον αφορά την
κατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων, που εκτιμάται ότι
αποτελούν το 57% της εθνικής διατροφής. Θεωρείται ότι αποτελούν βασικό
παράγοντα της παχυσαρκίας, η οποία κοστίζει στο NHS περίπου 6,5
δισεκατομμύρια λίρες ετησίως.
Συχνά περιέχουν χρώματα, γαλακτωματοποιητές, αρώματα και άλλα
πρόσθετα, ενώ συνήθως υφίστανται πολλαπλές βιομηχανικές διεργασίες, οι
οποίες, σύμφωνα με έρευνες, υποβαθμίζουν τη φυσική δομή των τροφίμων,
καθιστώντας την απορρόφησή τους γρήγορη. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει
το σάκχαρο στο αίμα, μειώνει τον κορεσμό και βλάπτει το μικροβίωμα –
τα φιλικά βακτήρια που ζουν μέσα μας και από τα οποία εξαρτάται η καλή
υγεία μας.
Τα πρόσθετα τροφίμων, όπως τα μη θρεπτικά γλυκαντικά, τα τροποποιημένα
άμυλα, τα κόμμεα και οι γαλακτωματοποιητές, φαίνεται επίσης να
επηρεάζουν το μικροβίωμα, τα επίπεδα φλεγμονής του εντέρου και τις
μεταβολικές αντιδράσεις στα τρόφιμα, γεγονός που μπορεί επίσης να
αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Μια ομπρέλα ανασκόπησης που διεξήχθη από ακαδημαϊκούς στην Αυστραλία
ανέλυσε 14 άρθρα που δημοσιεύθηκαν τα τελευταία τρία χρόνια και τα
οποία συσχετίζουν την κατανάλωση με κακές επιπτώσεις στην υγεία.
Υπήρχαν πειστικές αποδείξεις ότι η υψηλότερη πρόσληψη συνδέεται με 50%
μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, 12% μεγαλύτερο
κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και 48-53% μεγαλύτερο κίνδυνο
εμφάνισης άγχους.
Υπήρχαν «πολύ πειστικές» ενδείξεις ότι η κατανάλωση περισσότερων
υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες θανάτου
από οποιαδήποτε αιτία κατά ένα πέμπτο.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Deakin της Αυστραλίας διαπίστωσαν επίσης
22% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και 21% μεγαλύτερο κίνδυνο
θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.